A-gruppa: Konkurransegruppe (approberte stevner) som i hovedsak består av klubbens eldste svømmere. I denne gruppa er det forventet at utøverne deltar på alle tilbudte treninger og det forventes at de også driver noe sidetrening på egenhånd. Annen idrettsdeltakelse er selvfølgelig å anse som sidetrening. Klubben tilbyr inntil 5 svømmeøkter i uka for dette partiet (Totalt 9,5t)

B-gruppa: Konkurransegruppe (Approberte stevner). I denne gruppa er det forventet at utøverne deltar på de fleste av tilbudte treninger og det er ønskelig at de også driver noe sidetrening på egenhånd. Annen idrettsdeltakelse er selvfølgelig å anse som sidetrening. Ved siden av fortsatt teknikkfokus begynner vi å legge mer fokus på å øke treningskapasiteten. Klubben tilbyr inntil 3 svømmeøkter i uka for dette partiet (Totalt 5t)

C-gruppa: Rekrutteringsgruppe (rekruttstevner og begynnende deltakelse på approberte stevner). I denne gruppa er det helt opp til den enkelte utøverne hvor mange treninger de deltar på i løpet av uka, men som med alt annet; «Øvelse gjør mester». Er det slik at man eksempelvis kun deltar på en økt i uka på fast basis, er det ønskelig at gruppetrenerne informeres om dette slik at de ikke «lurer på hvor de blir av». Det oppfordres til annen idrettsdeltakelse ved siden av svømmingen. I C-gruppa er hovedfokuset teknikkforbedring innen alle svømmearter gjennom hele året. Klubben tilbyr inntil 3 svømmeøkter i uka for dette partiet (Totalt 3,5t)

For alle grupper er det bare positivt at man driver med flere idretter parallelt. Lagsport, løping, riding, turn, dans etc er idretter som kompletterer svømmingen veldig bra. For A (og B-gruppa) anbefales det at man allikevel søker å delta på alle de faste svømmeøktene, da svømming krever mye repetisjon og øving for å oppleve god progresjon.